2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1363 kcal
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脂質: 41.30g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 155.90g.
朝食: Gekookt Ei, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Tomaten, Appel. 昼食: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Gesneden Uien, Sperziebonen, Gekookte Wortelen, Geroosterde of Gebakken Kip, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik). 夕食: Tomaten, Appelsap. 軽食/その他: Ah Spijs Gev Koek. もっと...
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2056 kcal
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運動:
Fietsen - 30 分, Wandelen - 1 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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