2020年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 22日:
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1923 kcal
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脂質: 73.76g | たんぱく質: 58.67g | 炭水化物: 275.06g.
朝食: Tong Tji Teh Hijau, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Air, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Nasi Putih, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Martabak Manis, Arnott's Good Time Coffee, Fitbar Tiramisu Delight. もっと...
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2501 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 座る - 8 時間, ライドバイク - 25 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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