|
tes
|
78 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
|
1069 kcal
|
脂質: 39.38g | たんぱく質: 26.36g | 炭水化物: 160.55g.
朝食: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Apel, Apel, Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. 軽食/その他: Alfamart Stik Keju, Alfamart Stik Keju, Nabati Hanzel, Kalbe Slim & Fit Cookies. もっと...
|
|
2255 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ライドバイク - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|