2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1144 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 86.86g | 炭水化物: 127.24g.
朝食: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sambal Goreng, Selada, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Selada, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Kue Cucur, Pepaya, Nabati Hanzel, Fitbar Chocolate. もっと...
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2424 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 座る - 8 時間, ライドバイク - 22 分, 睡眠 - 8 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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