2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1580 kcal
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脂質: 64.10g | たんぱく質: 41.23g | 炭水化物: 204.48g.
朝食: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Lidl Pain au Chocolat. 昼食: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Suchard Rocher Lait, Fleury Michon Risotto Poireaux Champignons Parmesan. 夕食: Barilla Pâte , Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. 軽食/その他: Sondey Cookies , Italiamo Amaretti. もっと...
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636 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 2 時間, Apple Health - 12 時間 45 分, 浴びる - 40 分, バイト - 30 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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