2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
|
1509 kcal
|
脂質: 58.59g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 118.63g.
朝食: Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 昼食: Galbani Сыр Моцарелла, Борщ Вегетарианский. 夕食: Сельдь Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Вино Красное Сухое, Капуста Тушеная без Масла, Карусель Котлета Домашняя. 軽食/その他: Дядя Ваня Закуска Мелитопольская, Вино Красное Сухое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. もっと...
|
|
2093 kcal
|
運動:
皿洗い - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|