2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1055 kcal
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脂質: 28.12g | たんぱく質: 79.53g | 炭水化物: 123.81g.
昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Tiram, Saus Tiram, Kangkung. 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Chia Seed, Selada, Pepaya, Roma Sari Gandum, Bengkoang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Khong Guan Biskuit Coklat. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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