2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
|
1399 kcal
|
脂質: 46.07g | たんぱく質: 95.85g | 炭水化物: 147.90g.
朝食: Солянка, Ватутинки Хлеб Хлеб Бородинский, Скумбрия Отварная, Отрубн блин на кефире. 昼食: Вьетконг Папайя Сушеная, Вьетконг Манго Сушеное, Глобус Голубцы с Куриным Фаршем П/Ф, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 夕食: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Сельдь Соленая, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Куриное Филе. 軽食/その他: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|