2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1238 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 148.35g.
朝食: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Margarin, ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. 昼食: Kerupuk Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kubis, Nasi Putih, Sambal Goreng. 夕食: Bango Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Sate Ayam, Lontong, Nasi Putih. 軽食/その他: Donat Isi Custard, Roti Panggang, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kopi Latte, My Roti Roti Isi Krim Susu, Pepaya. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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