2020年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.9 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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1488 kcal
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脂質: 48.40g | たんぱく質: 119.57g | 炭水化物: 147.54g.
朝食: Gangsar Kacang Atom, Saus Tomat, BonCabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Telur Dadar, Edamame. 昼食: Jeruk, Buah Anggur, Nangka, Kubis, Ikan Patin, Nasi Putih. 夕食: Indomie Mi Goreng, Lumpia Basah, Nasi Putih, Kubis, Ikan Patin. 軽食/その他: Pangsit Polos, Keripik Jagung Tawar, Mangga. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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