|
Weighed in after my exercise this morning and it's the first foray into 130's territory so I had to record it to get some downward motivation going. My graph has been a total buzz kill lately.
|
63.2 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2009年 02月 12日:
|
1161 kcal
|
脂質: 35.33g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 168.70g.
朝食: chai latte, laughing cow, whole wheat pita. 昼食: thin crust pizza. 夕食: light may, artichoke, light butter, cottage cheese, cauliflower, riblet. 軽食/その他: frozen yogurt, apple, caramel candy. もっと...
|
|
2208 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|