2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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995 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 51.89g | 炭水化物: 126.56g.
昼食: Cilok, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Hijau, Tempe, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Tahu. 夕食: ABC Saus Sambal, Kentang (Daging dan Kulit), Nabati Nextar, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Hijau, Tempe, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu. 軽食/その他: Tango Wafer Chocolate, Tomat, Chia Seed, Mangga. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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