2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1164 kcal
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脂質: 38.78g | たんぱく質: 56.65g | 炭水化物: 144.86g.
朝食: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. 昼食: Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão Integral. 軽食/その他: Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Danone Iogurte Vitamina de Frutas (200g), Itambé Requeijão Light, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Pilão Capuccino Light. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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