2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
|
2896 kcal
|
脂質: 96.85g | たんぱく質: 236.48g | 炭水化物: 239.99g.
朝食: Great Value Galletitas, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, La Serenísima Leche 1%, La Virginia Chocolino, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso. 昼食: Cuadrada, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Inalpa Soja, Zanahoria, Aceite Vegetal de Canola, Café Espresso, Azúcar. 夕食: Cerveza, Vea Sorrentinos, Maizena Almidón de Maiz, Tregar Queso Blanco Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Paladini Jamón Cocido. 軽食/その他: Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Halls Pastillas Color, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Halls Pastillas Color, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Great Value Galletitas. もっと...
|
|
3066 kcal
|
運動:
休憩 - 40 分, 腹筋 - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 54 分, 料理 - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 52 分, 立つ - 46 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|