yin殷の日記, 2020年 10月 20日

2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:

1187 kcal

脂質: 40.22g | たんぱく質: 51.77g | 炭水化物: 154.45g. 朝食: 早安美芝城玉米蛋餅. 昼食: 康寶金黃玉米濃湯, 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉 (118克), 7-11 鮭魚海帶芽飯糰. 夕食: Familymart 健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯, 台灣G霸柚香檸檬雞胸肉. もっと...

2225 kcal

運動: トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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