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Dia 1 do plano alimentar feito pela nutri!
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1492 kcal
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脂質: 52.46g | たんぱく質: 102.20g | 炭水化物: 157.52g.
朝食: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Café (Instantâneo), Da Terrinha Tapioca, Azeite de Oliva, Ovo. 昼食: Seara Filé de Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Alface, Tio Paco Palmito Pupunha , Turquesa Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral (15g). 夕食: Vigor Requeijão Light, Alface de Folha Verde, Queijo Branco, Hortifruti Patinho Moído , Panco Pão Integral. 軽食/その他: Max Muscles Pasta de Amendoim com Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Caturra, Itambé Pro Morango, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Vitao Açúcar Mascavo, Canela, Limão, Azeite de Oliva, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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