2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1240 kcal
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脂質: 75.42g | たんぱく質: 53.46g | 炭水化物: 93.11g.
朝食: Matte Leão Chá de Morango . 昼食: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 夕食: Tirol Leite em Pó Integral, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Giroil Farinha de Amêndoas , Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maracujá. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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