2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
|
1422 kcal
|
脂質: 45.45g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 178.65g.
朝食: Chamyto Leite Fermentado , Yoki Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Vitamina de Banana. 昼食: Suco de Acerola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Ovo Mexido, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café com Leite e Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Chamyto Leite Fermentado , Hortifruti Salada de Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|