2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1350 kcal
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脂質: 69.53g | たんぱく質: 89.56g | 炭水化物: 86.75g.
朝食: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Danata Requeijão em Barra, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Limonada, Swift Bife de Alcatra, Filé de Frango Grelhado, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 夕食: Salada de Macarrão com Carne. 軽食/その他: Lara Requeijão em Barra. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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