2009年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 34.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 02月 12日:
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820 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 38.00g | 炭水化物: 98.75g.
朝食: Low Fat Fruit & Grain Bar - Apple Cinnamon, 2% Milk American Cheese Singles, healthy ones honey ham, reduced calorie light wheat. 昼食: mcdonalds fries, mcdonalds fish. もっと...
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3040 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, デスクワーク - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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