нельсон82の日記, 2020年 10月 20日

2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.7 kg これまでの減量分: 24.3 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:

1201 kcal

脂質: 41.24g | たんぱく質: 61.61g | 炭水化物: 151.23g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 夕食: Кабачковые оладьи. 軽食/その他: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

1768 kcal

運動: 11166 шагов - 2 時間　 36 分, 休憩 - 12 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間　 25 分. もっと...

体重に変化ありません


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