2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
|
1531 kcal
|
脂質: 52.63g | たんぱく質: 59.91g | 炭水化物: 209.84g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Nutri, Pão Integral, Pêssegos, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. 昼食: Café Expresso, Pao de queijo de inhame, Peanut Butter Cookies, Kibe Assado, Sriracha, Hemmer Mostarda Escura, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kibe Assado, Bazlama. 軽食/その他: Santa Helena Mendorato Original, Pêssegos. もっと...
|
|
1562 kcal
|
運動:
ヨガ - 40 分, 掃除 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, Google Fit - 16 時間 50 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
|
|