2020年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1400 kcal
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脂質: 38.05g | たんぱく質: 67.14g | 炭水化物: 206.25g.
朝食: Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Buah Anggur, Apel Fuji, Pisang, Bayam. 昼食: Gula Pasir, Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Tomat Merah, Kecambah, Selada Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Maestro Wijen Sangrai, Telur Rebus, Wortel, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Sari Roti Roti Sobek Coklat. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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