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Hallo ihr lieben, ich habe nun mal mein Zielgewicht auf 75 kg hochgesetzt. Dieses Ziel möchte ich bis zu meinem Geburtstag im Dezember erreichen. Los geht's, packen wir es an.
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81.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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2607 kcal
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脂質: 131.59g | たんぱく質: 123.50g | 炭水化物: 223.93g.
朝食: Kräutertee, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, Käse Lehmann Bockshornkleekäse, Butter, Kartoffelbrot. 昼食: Knorr Sauce Hollandaise Light, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Real Quality Stangenspargel, Ei, Rapsöl. 夕食: Fuchs Paprika Rosenscharf, Schwarzer Pfeffer, Salz, Essig, Be Light Kondensmilch, Aldi Rote Paprika, Ja! Tunfischfilets, Beste Ernte Kichererbsen. 軽食/その他: Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zimt, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. もっと...
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2296 kcal
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運動:
walken - 43 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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