2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1270 kcal
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脂質: 69.16g | たんぱく質: 100.26g | 炭水化物: 68.17g.
朝食: Farelo de Aveia, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Berinjela Cozida, Contra Filé Grelhado com Gordura. 夕食: Berinjela Cozida, Contra Filé Grelhado com Gordura. 軽食/その他: Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2361 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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