2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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961 kcal
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脂質: 22.59g | たんぱく質: 55.55g | 炭水化物: 132.13g.
朝食: Kero Coco Água de Coco (200ml). 昼食: Jiló Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Mortadela Defumada, Pipoca Branca (em Óleo), Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. 軽食/その他: Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Nestlé Nescau, Italac Leite Semidesnatado, Picolé. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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