2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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746 kcal
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脂質: 31.34g | たんぱく質: 60.25g | 炭水化物: 57.10g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo. 昼食: Carrefour Filet Saint Peter, Maxixe, Berinjela Cozida, Salada Caesar. 夕食: Tofu Mole, Ovo Cozido, Ceviche, Carrefour Filet Saint Peter, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino Japonês. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2100 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 17 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 58 分. もっと...
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体重に変化ありません
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