2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1417 kcal
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脂質: 73.34g | たんぱく質: 120.63g | 炭水化物: 75.80g.
朝食: Nije Raspberry White Chocolate. 昼食: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, ICA Selection Avokado . 夕食: Nije Raspberry White Chocolate, ICA Basic Mozzarella, ICA Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé. 軽食/その他: Eldorado Cashewnötter Naturella, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. もっと...
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2401 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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