2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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2154 kcal
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脂質: 97.83g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 198.07g.
朝食: Pineta Colomba Classica , Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Mirvana Latte di Riso. 昼食: Gran Biraghi Pecorino Grattugiato, La Casa del Grano Fregola, Brodo Vegetale, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Conad Scamorza Affumicata a Fette Sottili, Coop Hamburger di Vitello, Pane Comune. 軽食/その他: Tiramisù. もっと...
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2348 kcal
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運動:
腹筋 - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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