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tô vendo resultado incrível como estou me sentindo agora ...poucas mudanças me fizeram ver q eh possível sim reeducar a alimentação e fazer exercícios físicos regularmente trás benefícios...passar vontade claro to passando mas eh gratificante ver a balança diminuir...ai vc pensa ah kelly mas passar vontade de comer as coisas não te ajuda a emagrecer não pq qndo chegar no seu objetivo volta a comer e engorda .... nao meus amores eu realmente cansei de ser gorda e estou fazendo r.a justamente para aprender a comer com moderação de td q gosto ..pq exageradamente td faz mau até comida saudável...vou começando aos poucos e sei q vou chegar no meu objetivo ....#foco #forca #determinacao ...🤜🤛👏👏👏👏🙌👊
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67.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1046 kcal
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脂質: 46.97g | たんぱく質: 36.70g | 炭水化物: 118.14g.
昼食: Liza Maionese tipo Caseira, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Nhoque de Batata. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melão. もっと...
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2512 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 53 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Isso aí!! Tenha muito foco! Mas também respeite o seu corpo não fazendo MUITO exercício por dia.
Eu acabei me empolgando e fazia exercícios e atividades físicas demasiadamente. Agora, estou voltando aos poucos pois a minha veia do pé está dolorida. E com tudo isso que aconteceu comigo, me pesei ontem e vi que aumentei 100 gramas. Bora se esforçar agora. Hehehe😁😊👏🏻👏🏻🌻
2020年 10月 19日 投稿者: brenda.andrielly
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