2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1119 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 84.19g | 炭水化物: 112.73g.
朝食: Crystal Água com Gás, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. 昼食: Batata Doce, Subway Tomate, Alface Americana, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Subway Tomate, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Swift Bife de Alcatra. 軽食/その他: Granfino Amendoim Cru, Nestlé Iogurte Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçãs Gala, Bauducco Torrada Integral. もっと...
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2652 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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