2013年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 28日:
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2578 kcal
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脂質: 98.17g | たんぱく質: 190.79g | 炭水化物: 234.31g.
朝食: Banana Prata, Granola, Nutrella Pão Preto, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Arma Zen Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Elma Chips Amendoim sem Pele. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Banana Frita, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho-Roxo, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), FIT ZERO AÇUCAR (MANGA C/ HORTELÃ), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Lambuzar-Se Naturais Farinha de Berinjela, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Nestlé Aveia em Flocos, Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Gengibre, Empório Soares Farinha de Maracuja, Farinha Aveia, Arma Zen Levedo de Cerveja, Lambuzar-Se Naturais Farinha de Berinjela. もっと...
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5115 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 運転 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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