2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1200 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 101.27g | 炭水化物: 151.00g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Banana Nanica, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Power One Creme de Amendoim com Chocolate Branco. 昼食: Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Brócolis, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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