2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1903 kcal
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脂質: 56.36g | たんぱく質: 163.34g | 炭水化物: 182.98g.
朝食: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 昼食: Lacta Laka (25g), Psyllium, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi. 軽食/その他: Batata Doce, Patinho, Mais Coco Água De Coco. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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