2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1405 kcal
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脂質: 41.89g | たんぱく質: 40.70g | 炭水化物: 173.90g.
昼食: Thick Chocolate Milk Shake, Coffee. 夕食: Woolworths Chunky Vegetable Soup, Fry's Vegetarian Chicken Style Strips. 軽食/その他: Rose Wine, Rose Wine, Rose Wine, Woolworths Chocolate Mousse , Coffee, Coffee, Coffee, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Berocca Effervescent Tablet. もっと...
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2256 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ボディービル - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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