2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.9 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
|
1214 kcal
|
脂質: 71.07g | たんぱく質: 94.63g | 炭水化物: 49.35g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café. 昼食: Sô Minas Manteiga com Sal, Subway Pimentão, Subway Cebola, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Subway Tomate, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Corvina. 夕食: Sô Minas Manteiga com Sal, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Corvina. 軽食/その他: Glória Creme de Leite, Ovo Cozido, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café, Melancia, Café. もっと...
|
|
3606 kcal
|
運動:
スクワット - 20 分, 踏み台昇降 - 45 分, ハイキング - 1 時間 33 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|