vivere'の日記, 2020年 10月 19日

2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.8 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:

1313 kcal

脂質: 39.09g | たんぱく質: 29.14g | 炭水化物: 226.73g. 朝食: Овсяное Печенье Домашнее, Ложкарев Пельмени из Говядины, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Арбуз. もっと...

2669 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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