2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1645 kcal
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脂質: 42.94g | たんぱく質: 68.98g | 炭水化物: 250.39g.
朝食: Aldi Swiss Style Muesli, Sojade Soya Yoghurt, Blueberries. 昼食: Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Sunflower Oil, Hovis Wholemeal Bread, Cauldron Lincolnshire Vegetarian Sausages. 夕食: Tesco Natural Yogurt , Red Kidney Beans (Canned), Stir Fried Vegetables, Tesco Plain Tortilla Wraps. 軽食/その他: Hummus , Morrisons Bread Sticks, Medjool Dates, Oatly Oat Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Tea with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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