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gisteren laat nog gesnoept
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70.6 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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804 kcal
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脂質: 21.63g | たんぱく質: 84.46g | 炭水化物: 71.90g.
朝食: Delhaize Rode Bessen, Bruine Boterham, Balade Choco Original. 昼食: Leerdammer Lightlife, Runderbouillon, Butternut Pompoen, Palazzo Tomatenblokjes Natuur. 夕食: Boni Kabeljauwhaasje, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Boni Kabeljauwhaasje, Iglo Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Ambiente Witte Chocolade met Gepofte Rijst, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Colruyt Everyday Magere Platte Kaas, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Body & Fit Smart Protein Chocolate, Colruyt Everyday Magere Platte Kaas. もっと...
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1981 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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