нельсон82の日記, 2020年 10月 19日

2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.7 kg これまでの減量分: 24.3 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:

1307 kcal

脂質: 43.98g | たんぱく質: 69.99g | 炭水化物: 165.03g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. 夕食: Грибы в сметане, Картошка по гречески. 軽食/その他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Лента Финики Целые с Косточкой, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. もっと...

1768 kcal

運動: 11339 шагов - 2 時間　 42 分, 休憩 - 13 時間　 56 分, 睡眠 - 7 時間　 22 分. もっと...

週に2.3 kg減量中


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