2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
|
1046 kcal
|
脂質: 50.09g | たんぱく質: 56.37g | 炭水化物: 96.27g.
朝食: Yeşil Biber, Karışık Tahıllı Ekmek, Ceviz, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Milkten Labne, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Tarabya Rende Mozzarella, Kıymalı Kabak Yemeği. 軽食/その他: Nescafe Sütlü Köpüklü. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|