2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
|
1440 kcal
|
脂質: 49.52g | たんぱく質: 59.15g | 炭水化物: 196.38g.
朝食: Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Вареная, Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Восход Торт Домашний со Сметаной, Борщ Вегетарианский. 夕食: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Легко Запеканка Творожная с Мюсли, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай с Сахаром, Восход Торт Домашний со Сметаной. もっと...
|
|
1877 kcal
|
運動:
腹筋 - 3 分, スクワット - 1 分, планка - 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 4 分, 皿洗い - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 48 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|