2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1220 kcal
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脂質: 34.71g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 188.77g.
朝食: Migros Zeytinyağlı Grissini, Yeşil Elma, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Migros Süzme Peynir, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. 夕食: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Danone Activia Sade, Fırında Köfte, Çokça Tane Mısır, Domatesler, Fırında Patates. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Fındık, Gün Kurusu, Yeşil Çay. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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