2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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991 kcal
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脂質: 51.25g | たんぱく質: 45.03g | 炭水化物: 89.79g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salam. 昼食: Çavdar Ekmeği, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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