2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
|
1455 kcal
|
脂質: 69.26g | たんぱく質: 79.75g | 炭水化物: 147.16g.
昼食: Indomie Mi Goreng, Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung, Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Putih Telur Matang, Telur Dadar, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu, Daun Bawang, Bawang Putih, Seledri, Kubis, Wortel Dimasak, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih, Daun Bawang, Seledri, Wortel Dimasak, Kubis, Tahu. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|