2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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862 kcal
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脂質: 23.11g | たんぱく質: 90.74g | 炭水化物: 73.28g.
朝食: Apfel, Magerquark. 昼食: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), REWE Rindergulasch. 夕食: Putenbrust Fleisch, Iglo Rahm-Spinat. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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