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Gara2 sabtu makan pempek kapal selam, minggu nya makan mie celor. Tp alhamdulillah angka depannya ga naik krn tetep defkal 🤲
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107.5 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1669 kcal
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脂質: 92.77g | たんぱく質: 62.21g | 炭水化物: 156.72g.
朝食: Whole Wheat Bread. 昼食: Coconut Milk (with Water), Chicken Breast, Alfamart Daun Pepaya, Finna Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Ijo Uleg, Bango Kecap Manis, Tempeh , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Heart , Palm Vegetable Oil , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Saori Saus Tiram, Tempeh , Blue Band Margarin. 夕食: Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Totole Kaldu Jamur Totole, Belvita Belvita Breakfast, Rebo Kuaci Milk Flavor, Sunpride Pisang Single. もっと...
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3194 kcal
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運動:
剣道 - 5 分, カーディオ (Cardio) - 2 分, Zumba - 42 分, 休憩 - 17 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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