2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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705 kcal
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脂質: 18.09g | たんぱく質: 32.97g | 炭水化物: 109.79g.
朝食: Lemon, Ubi Jalar (Manis), Telur Bebek, Pakcoy. 昼食: Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Udang, Ubi Jalar (Manis). 夕食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Tumis Buncis. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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