2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1918 kcal
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脂質: 67.76g | たんぱく質: 85.95g | 炭水化物: 272.27g.
朝食: Bio Kul Blueberry Yogurt, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Kecap Manis, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Mangga. 夕食: Sambal Goreng, Tempe Orek, Labu Dimasak, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Mangga, Mangga, Mola Granola Granola, Seledri, Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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