2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1699 kcal
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脂質: 47.76g | たんぱく質: 122.17g | 炭水化物: 204.22g.
朝食: Tropicana Slim Strawberry Jam, Tropicana Slim Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Malkist Crackers (3). 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Fish Sauce, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Garam, Saus Tiram, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Kemangi, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Shirataki Mie Kering, Sambal Goreng, Nasi Merah, Borges Extra Light Olive Oil, Labu Siam. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tropicana Slim Kental Manis, Mangga, Roma Malkist Crackers (3), Roma Sari Gandum. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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